Η Παγκόσμια Ημέρα Αιμορροφιλίας καθιερώθηκε το 1989 με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Αιμορροφιλίας (WFH), με σκοπό να αναδείξει το πρόβλημα των αιμορροφιλικών ατόμων. Εορτάζεται κάθε χρόνο στις 17 Απριλίου. Η ημερομηνία αυτή επιλέχθηκε για να τιμηθεί η γέννηση του ιδρυτή της οργάνωσης, Φρανκ Σνάμπελ, ο οποίος ήταν αιμορροφιλικός και ο ίδιος.

Η Παγκόσμια Ημέρα Αιμορροφιλίας ξεκίνησε το 1989 και έχει εξελιχθεί σε ένα πραγματικά παγκόσμιο γεγονός. Οργανώσεις για την αιμορροφιλία και θεραπευτικά κέντρα σε όλο τον κόσμο λαμβάνουν μέρος κάθε χρόνο στον εορτασμό της, με σκοπό την ευαισθητοποίηση φορέων και πολιτών σχετικά με τις αιμορραγικές διαταραχές.
Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι υπάρχουν περίπου 1000 αιμορροφιλικοί.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αιμορροφιλία διαθέτουν ανεπαρκή ποσότητα ή έχουν πλήρη έλλειψη μιας από τις πρωτεΐνες πήξης, γνωστές ως παράγοντες πήξης, που βρίσκονται φυσιολογικά στο αίμα. Ο οργανισμός εξαρτάται από αυτούς τους παράγοντες πήξης για το σταμάτημα της αιμορραγίας μετά από τραύμα και την προαγωγή της επούλωσης. Ευτυχώς, με τη σωστή θεραπεία υπό την καθοδήγηση γιατρού, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να απολαύσουν μια ολοκληρωμένη και ενεργό ζωή.

Οι συνηθέστερες αιμορραγίες είναι οι εξής:

• Εκχυμώσεις (μελανιές)
• Ουλορραγία
• Ρινορραγία
• Αίμαρθρα (αιμορραγία στις αρθρώσεις)
• Αιμορραγία στους μυς
• Εγκεφαλική αιμορραγία
• Αιμορραγία στο ρινοφάρυγγα
• Αιματέμεση / μέλαινα κένωση (αιμορραγία από το γαστρεντερικό σωλήνα)

Η αιμορροφιλία είναι σύνθετη διαταραχή και οι ασθενείς που πάσχουν από αυτή χρειάζονται περισσότερα από πρόσβαση σε θεραπείες. Στις κύριες ανάγκες για την καλή υγεία και την αναβάθμιση της ποιότητας ζωής του ασθενή συμπεριλαμβάνονται:

• Η πρόληψη της αιμορραγίας
• Η μακροχρόνια διαχείριση των βλαβών των αρθρώσεων και των μυών
• Η διαχείριση τυχόν επιπλοκών της θεραπείας: (α) καταπολέμηση των ανασταλτικών ουσιών και (β) θεραπεία των ιογενών λοιμώξεων (HIV/HCV) που μεταδόθηκαν μέσω των συμπυκνωμάτων παράγοντα από ανθρώπινο πλάσμα.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την Παγκόσμια Ομοσπονδία Αιμορροφιλίας (Π.Ο.Α) www.wfh.org και  το Ευρωπαϊκό Consortium για την Αιμορροφιλία (ECH) www.ech.eu.

Κάθε χρόνο γιορτάζουμε στις 7 Απριλίου την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας . Η συγκεκριμένη ημέρα επικεντρώνεται σε διάφορα ζητήματα της δημόσιας υγείας που απασχολούν όλο το κόσμο. Το 1948 εκείνης της ημερομηνίας συστάθηκε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας , ένα σημαντικό όργανο του ΟΗΕ που εξειδικεύεται σε θέματα υγείας.

H φετινή Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (2017) είναι αφιερωμένη στην κατάθλιψη.

Με τον όρο κατάθλιψη εννοούμε την ψυχική ασθένεια που σχετίζεται με την παροδική κατάσταση θλίψης και μελαγχολίας  αλλά όταν τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από δύο εβδομάδες τότε οδηγούμαστε στην Κλινική Κατάθλιψη. Όταν κάποιος πάσχει από κατάθλιψή τότε νιώθει  συνέχεια λύπη ,απόγνωση και απογοήτευση .

Για την Ελλάδα τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι :

• το 4,7% του πληθυσμού πάσχει από κατάθλιψη
• η κατάθλιψη παρουσίασε αύξηση 80,8%, περισσότερο στις γυναίκες
• το 11,3 % αδυνατεί να αγοράσει τα φάρμακά του
• το 13,6% δεν έχει την οικονομική δυνατότητα να λάβει ιατρική φροντίδα ή θεραπεία.

Η κατάθλιψη οφείλεται σε παράγοντες όπως :

• Περιβάλλον Απώλεια αγαπημένου προσώπου ,οικογενειακές διαφωνίες , οικονομικές δυσκολίες ή και άσχημες καιρικές συνθήκες.

• Ψυχολογικοί Παράγοντες Έλλειψη αυτοσεβασμού και πεσιμιστικές σκέψεις.
• Βιολογικοί Παράγοντες Κληρονομικοί , ορμονικοί και εποχιακοί παράγοντες.

Η κατάθλιψη θεραπεύεται με :

• αντικαταθλιπτικά
• ψυχοθεραπεία
• Ηλεκτροσπασμοθεραπεία
• Επαναληπτικό Διακρανιακό Μαγνητικό Ερεθισμό
• Κρύα Υδροθεραπεία
• Χοροθεραπεία

Η κατάθλιψή μπορεί να προληφθεί και να καταπολεμηθεί βέβαια :

• μέσω της άσκησης Η άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία και τονώνει την αυτοπεποίθηση του ατόμου
• με την κατάλληλη διατροφή Βασισμένη στα καλά λιπαρά και ω3 (ελαιόλαδο και ψάρια)

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τους εξής συλλόγους αυτοβοήθειας :

MAZI, ΨΥΧΟΓΡΑΦΗΜΑΤΑ και ΕΔΟ. 

Η Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού καθιερώθηκε από τον ΟΗΕ την 1η Νοεμβρίου του 2007 και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 2 Απριλίου από το 2008 . Σκοπός της ημέρας αποτελεί η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τα άτομα που πάσχουν από αυτισμό.

Ο όρος «αυτισμός» προέρχεται ετυμολογικά από την ελληνική λέξη «εαυτός» και υποδηλώνει την απομόνωση ενός ατόμου στον εαυτό του. Αποτελεί μια σοβαρή αναπτυξιακή διαταραχή με στοιχεία μειωμένης κοινωνικής αλληλεπίδρασης και επικοινωνίας αλλά και επαναλαμβανόμενης στερεότυπης συμπεριφοράς . Όλες οι επιπλοκές λαμβάνουν δράση πριν το παιδί φτάσει την ηλικία των τριών ετών. Η νεύρο- ψυχολογική διαταραχή αυτή διαρκεί για πάντα και ξεκινά από την γέννηση του παιδιού. Πέρα από την ζωή του παιδιού επηρεάζεται άμεσα και το ευρύτερο κοινωνικό πλαίσιο της οικογένειάς του. Μιας και ο αυτισμός είναι προς το παρόν μια ισόβια κατάσταση , οι επιστήμονες εστιάζουν κυρίως στην μείωση πλεονάσματος που βρίσκεται στα αυτιστικά παιδία μέσω ανταγωνιστών των ενδορφινών . Πάντως οι αγωγές χρειάζεται να εφαρμόζονται πρώιμα , κατά την προσχολική ηλικία δηλαδή.

Όσον αφορά τα στατιστικά στοιχεία :

• η αναλογία του αυτισμού είναι περίπου 1 ή 2 ανά 1.000 άτομα.
• η αναλογία ανδρών-γυναικών είναι 4 προς 1.
• στην Ελλάδα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 4.000 έως 5.000 παιδιά και ενήλικα άτομα με κλασικό Αυτισμό
• και 20.000 έως 30.000 με αυτιστικού τύπου διαταραχές ανάπτυξης.

Τα συμπτώματα ποικίλλουν από παιδί σε παιδί και τα βασικότερα είναι τα εξής :

• Σοβαρή επιβράδυνση στη γλωσσική ανάπτυξη και στην επικοινωνία
• Σοβαρή επιβράδυνση στην κατανόηση των κοινωνικών σχέσεων
• Iδιαίτερες ικανότητες σε κάποιους συγκεκριμένους τομείς
• Έλλειψη δημιουργικής φαντασίας
• Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά

Στα άτομα με αυτισμό αρέσει κυρίως  η μουσική, το κολύμπι, η πεζοπορία, το τραγούδι, η ιππασία και άλλες δραστηριότητες . Αξίζει επίσης να σημειωθεί πως η εμφάνιση του αυτισμού είναι πολυπαραγοντική αλλά έχει ορισμένα κληρονομικά στοιχεία. Πάντως μπορεί να προληφθεί κατά κάποιο τρόπο από τις έγκυες. Για αυτό το λόγο πρέπει να  αποφευχθούν τα παρακάτω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης :

• Το κάπνισμα
• Η χρήση οινοπνευματωδών ποτών
• Η χρήση φαρμάκων
• Το κακό (μη εξισορροπημένο) διαιτολόγιο
• Οι ακτινοβολίες
• Η κούραση, αλλά και πλήρης αδράνεια.
• Η ψυχική αναστάτωση
• Τα χτυπήματα στην κοιλιακή χώρα
• Οι λοιμώξεις

Ο πρώτος εθελοντικός σύλλογος που σχηματίστηκε από γονείς και επαγγελματίες, που ενδιαφέρονταν για τα δικαιώματα των παιδιών αυτών, ιδρύθηκε το 1962 στο Ηνωμένο Βασίλειο και σήμερα ονομάζεται Εθνική Αυτιστική Εταιρεία (National Autistic Society, NAS). Το 1965 στην Αμερική ιδρύθηκε η Εταιρεία Αυτισμού Αμερικής (Autism Society of America, ASA), ενώ στη συνέχεια παρόμοιες προσπάθειες παρατηρήθηκαν και σε άλλα κράτη. Το 1983 ιδρύεται η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Οργανώσεων Γονέων Αυτιστικών Ατόμων (Autism-Europe) και το 1988 η Παγκόσμια Οργάνωση για τον Αυτισμό (World Autism Organization, W.A.O.). Σήμερα, αυτές οι οργανώσεις έχουν χιλιάδες μέλη και πολυάριθμα τοπικά παραρτήματα . Στην Ελλάδα η πρώτη προσπάθεια δημιουργίας τέτοιας οργάνωσης σε πανελλαδικό επίπεδο έγινε το 1992, με την ίδρυση της Ελληνικής Εταιρείας Προστασίας Αυτιστικών Ατόμων (Ε.Ε.Π.Α.Α.). Η Ελληνική Εταιρεία Προστασίας Αυτιστικών Ατόμων είναι πανελλήνιο αναγνωρισμένο φιλανθρωπικό σωματείο, με σκοπό να προασπίσει τα δικαιώματα των αυτιστικών ατόμων στη ζωή, δηλαδή των ατόμων που εμφανίζουν το σύνδρομο του αυτισμού ή άλλες συναφείς καταστάσεις.

Τα δικαιώματα αυτά, θα πρέπει να αναγνωριστούν και να επιβληθούν με κατάλληλη νομοθεσία σε κάθε κράτος μέλος και περιλαμβάνουν:

1. Το δικαίωμα των ατόμων με αυτισμό να ζουν μια ανεξάρτητη και ολοκληρωμένη ζωή αξιοποιώντας στο έπακρο τις δυνατότητές τους.
2. Το δικαίωμα αυτών των ατόμων για αντικειμενική και ακριβή κλινική διάγνωση και εκτίμηση.
3. Το δικαίωμα τους για προσιτή, εξατομικευμένη και κατάλληλη εκπαίδευση.
4. Το δικαίωμα τους να συμμετέχουν στις αποφάσεις που καθορίζουν το μέλλον τους. Οι επιθυμίες τους πρέπει να αναγνωρίζονται και να γίνονται σεβαστές.
5. Τα αυτιστικά άτομα δικαιούνται μία προσιτή και κατάλληλη κατοικία.
6. Το δικαίωμα τους για παροχή εφοδίων, βοήθειας και κρατικών υπηρεσιών στήριξης που τους είναι απαραίτητες, ώστε να έχουν μία παραγωγική ζωή με αξιοπρέπεια και ανεξαρτησία.
7. Το δικαίωμα αυτών των ατόμων για εξασφάλιση ενός ικανοποιητικού εισοδήματος ή αμοιβή που μπορεί να καλύψει τις απαραίτητες ανάγκες τους για επιβίωση (τροφή, ένδυση, στέγη).
8. Το δικαίωμα τους για συμμετοχή και ανάπτυξη στη διοίκηση των υπηρεσιών που τους παρέχονται για την ευημερία τους.
9. Το δικαίωμα των ατόμων με αυτισμό για κατάλληλη ενημέρωση και φροντίδα της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής τους υγείας. Σε αυτό περιλαμβάνεται και η παροχή θεραπευτικής αντιμετώπισης και φαρμακευτικής αγωγής, λαμβάνοντας πάντα τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης και ασφάλειας των ιδίων αλλά και του κοινωνικού συνόλου.
10. Το δικαίωμα τους για επαγγελματική εκπαίδευση και απασχόληση, χωρίς διακρίσεις και προκαταλήψεις. Στην εργασία θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι δυνατότητες και το δικαίωμα επιλογής του ατόμου.
11. Το δικαίωμα τους για προσιτά μεταφορικά μέσα και ελεύθερη μετακίνηση.
12. Το δικαίωμα των ατόμων αυτών να συμμετέχουν σε πολιτισμικές, ψυχαγωγικές εκδηλώσεις και στα αθλητικά γεγονότα και να ωφελούνται από αυτά.
13. Το δικαίωμα τους να έχουν ίση πρόσβαση και δυνατότητα χρησιμοποίησης των χώρων, των υπηρεσιών και συμμετοχή στις διάφορες δραστηριότητες της κοινότητας.
14. Το δικαίωμα τους να έχουν σεξουαλικές σχέσεις, συμπεριλαμβανόμενου και του γάμου, χωρίς εκμετάλλευση και εξαναγκασμό.
15. Το δικαίωμα των ατόμων με αυτισμό να έχουν την ίδια νομική βοήθεια και πλήρη προστασία όλων των δικαιωμάτων τους.
16. Το δικαίωμα των ατόμων με αυτισμό να απελευθερωθούν από το φόβο ή την απειλή του αυθαίρετου εγκλεισμού σε ψυχιατρικό νοσοκομείο ή άλλο ίδρυμα που τα περιορίζει.
17. Το δικαίωμα τους να απελευθερωθούν από το φόβο κακοποίησης ή εγκατάλειψης τους.
18. Το δικαίωμά τους να διαφύγουν από το φόβο της φαρμακολογικής κατάχρησης ή της κακής χρήσης των φαρμάκων.
19. Το δικαίωμα τους καθώς και των εκπροσώπων τους να έχουν πρόσβαση στις πληροφορίες που εσωκλείονται στους προσωπικούς ιατρικούς, ψυχολογικούς, ψυχιατρικούς και εκπαιδευτικούς τους φακέλους.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε http://www.autismgreece.gr/ , http://kentrosos.gr/el/  και http://www.autistika.gr/.

Κάθε χρόνο στις 24 Μαρτίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Φυματίωσης . Η ημέρα καθιερώθηκε από την Διεθνή Ένωση κατά της Φυματίωσης και την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. Στόχος της εορτής είναι η υπενθύμιση της ανθεκτικότητας του ιού που συνεχίζει και πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Φυματίωση είναι η μολυσματική νόσος που προκαλείται από το μυοβακτήριο της φυματίωσης και προσβάλλει κυρίως τον πνεύμονα. Πρωτοανακαλύφθηκε το 1882 από τον Γερμανό ιατρό Ρόμπερτ Κοχ , ο οποίος βοήθησε πολυ στην διάγνωση, θεραπεία και εν δυνάμει εξάλειψή της . Οι περιοχές με σοβαρό πρόβλημα φυματίωσης είναι η Αφρική, η Ασία, η Νότιος Αφρική και η Ανατολική Ευρώπη.

Στην Ελλάδα παρατηρείται ότι :

• δηλώνονται περί τα 600 νέα κρούσματα ετησίως
• το ποσοστό συμμετοχής των αλλοδαπών στη διαμόρφωση του ολικού αριθμού των περιστατικών φυματίωσης στη χώρα μας αυξάνεται συνεχώς – από 12% το 1998 σε 32% το 2005, ενώ το 2010 έφτασε στο 47%
• σήμερα υπολογίζεται ότι είναι πάνω από 50%

H νόσος μεταδίδεται μέσω  μικροσταγονιδίων που εκπέμπονται προς το περιβάλλον από τους πάσχοντες όταν βήχουν, φταρνίζονται, γελούν κλπ. Όσοι πάσχουν από AIDS , λαμβάνουν κορτιζόνη ή είναι διαβητικοί διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν.

Συμπτώματα της νόσου είναι τα εξής :

• βήχας
• δύσπνοια
• πυρετός – υψηλός ή δέκατα
• αιμόφυρτα πτύελα

Το μόνο διαθέσιμο εμβόλιο από το 2011 κατά της φυματίωσης είναι ο βάκιλος Calmette-Guerin (BCG). Τα ποσοστά θεραπείας ξεπερνούν το 90-95%.Το αντιφυματικό εμβόλιο (ΒCG) έχει αποδειχτεί αποτελεσματικό κατά της κεγχροειδούς φυματίωσης στην παιδική ηλικία, αλλά δεν παρέχει επαρκή προστασία κατά της μεταδοτικής πνευμονικής φυματίωσης. Νέα εμβόλια βρίσκονται στο στάδιο ανάπτυξης.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων

Η Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 22 Μαρτίου με πρωτοβουλία της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ  σε συνδιάσκεψη που πραγματοποιήθηκε στο Ρίο Ντε Ζανέιρο της Βραζιλίας  στις 22 Δεκέμβρη σχετικά με το Περιβάλλον και την Ανάπτυξη. Στόχος της συγκεκριμένης ημέρας αποτελεί η ευαισθητοποίηση του κοινού όσο αναφορά την μόλυνσή του αλλά και την έλλειψή του σε όλο το κόσμο.

Συγκεκριμένα τα στατιστικά στοιχεία από έρευνες της UNICEF αλλά και του ΟΗΕ δείχνουν ότι :

• Το 40% των κατοίκων του πλανήτη σήμερα δεν έχει πρόσβαση σε πόσιμο νερό.
• Το 80% των ασθενειών στις αναπτυσσόμενες χώρες συνδέεται με το νερό.

• Κάθε 15 δευτερόλεπτα ένα παιδί σε αναπτυσσόμενες χώρες χάνει τη ζωή του λόγω λειψυδρίας

• Πάνω από 232 εκατομμύρια άνθρωποι από χώρες του Τρίτου Κόσμου πλήττονται από λειψυδρία.

• Περίπου 18 χώρες στην Αφρική και την Ασία βρίσκονται στο όριο των υδατικών αποθεμάτων τους.

• Η έλλειψη του νερού θα αναχθεί σε μείζον γεωπολιτικό θέμα, καθώς το 2050, ο παγκόσμιος πληθυσμός θα έχει ξεπεράσει τα 9 δισεκατομμύρια και η ζήτηση για νερό θα αυξηθεί κατά 64 κυβικά μέτρα ετησίως.

• Στην Αφρική και την Ινδία, τα παιδιά αναγκάζονται να παρατήσουν το σχολείο για να κουβαλήσουν νερό, κάτι το οποίο αποτελεί και την κύρια ενασχόλησή τους.

Από την άλλη μπορεί στην Ελλάδα να μην υπάρχει στέρηση υδάτινων πόρων αλλά :

• ο κλάδος της γεωργίας απορροφά το 86% των αποθεμάτων του νερού, όταν ο ευρωπαϊκός μέσος όρος κινείται περίπου στο 24%.
• η χώρα μας παρουσιάζει το υψηλότερο ποσοστό χρήσης νερού στην άρδευση από άλλες μεσογειακές χώρες, όπως η Ισπανία και η Πορτογαλία.
• οι ποσότητες νερού που προορίζονται για αστική, ενεργειακή και βιομηχανική χρήση, αγγίζουν συνολικά μόλις το 14%.
• εξαιτίας της παλαιότητας των δικτύων της ΕΥΔΑΠ, στην Αττική, το 50% του νερού χάνεται λόγω εκτεταμένων διαρροών.

Για αυτό το λόγο οφείλουμε να προστατεύουμε τους υδάτινους πόρους με τους εξής τρόπους :

• να ελέγχουμε τακτικά την κατάσταση του φρεατίου ύδρευσης
• να ενημερώνουμε έγκαιρα σε περίπτωση προβλήματος ύδρευσης τους αρμόδιους φορείς
• να μην σπαταλάμε άσκοπα το νερό (ανοικτές βρύσες κλπ)

Από την άλλη οι προμηθευτές νερού οφείλουν :

• να μειώνουν δραστικά τις ιδιαίτερα αυξημένες χρεώσεις
• να προχωρούν σε αντίστοιχη μείωση του τιμήματος της ύδρευσης
• να ενημερώνουν έγκαιρα τον καταναλωτή σε περίπτωση αυξημένης κατανάλωσης νερού κατά την καταμέτρηση της παροχής

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε  http://en.unesco.org/themes/water-security

Κάθε χρόνο γιορτάζεται στις 20 Μαρτίου η Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας (FDI). Στόχος του εορτασμού είναι να διαδοθεί το μήνυμα <<Στόμα Υγιές. Σώμα Υγιές>> Σύμφωνα με την Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία πολλές ασθένειες εκδηλώνονται εντός της στοματικής κοιλότητας . Για αυτό το λόγο οφείλουμε να παρακολουθούμε και να εξετάζουμε συχνά το στόμα μας.

Στην Ελλάδα της κρίσης η στοματική υγεία για τους Έλληνες είναι σχεδόν ανύπαρκτη . Ειδικότερα, τα στατιστικά δείχνουν ότι :

• οι δείκτες στοματικής υγείας κατατάσσουν την Ελλάδα στις χαμηλότερες θέσεις της Ευρώπης
• το ποσοστό των εφήβων ή και των μεγαλύτερων που δεν προσέχουν τη στοματική τους υγεία ανερχόταν στο 10,6% για το 2013 όταν ο ευρωπαϊκός μέσος όρος έφτανε το 7,6%
• Τη δεκαετία 2004 – 2014, το 60% των προβλημάτων αυτών στους 15χρονους εφήβους έμεινε χωρίς θεραπεία για τουλάχιστον ένα χρόνο, ποσοστό που κυμαινόταν στο 44% μια δεκαετία πριν
• το 86,8% των 5χρονων είχαν προβλήματα στα δόντια που δεν είχαν αντιμετωπιστεί
• ένα ποσοστό Ελλήνων, μεγαλύτερο του 8% δεν επισκέπτεται τον οδοντίατρο , θεωρώντας πως κοστίζει πολύ. Το αντίστοιχο ποσοστό στην Ευρώπη φτάνει το 5,1%

Αναλυτικότερα, η στοματική μας υγεία έχει άμεση επίπτωση στην σωματική μας υγεία αφού συνδέεται με παθήσεις όπως :

• Καρδιαγγειακά Νοσήματα: Οι παθήσεις των ούλων επιτρέπουν πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση βακτηρίων και πλάκας στην κυκλοφορία του αίματος, από αυτή που συμβαίνει όταν τα ούλα είναι υγιή. Τα βακτήρια που εισέρχονται στο σώμα μας περιέχουν μια θρομβοφιλική πρωτεΐνη που φαίνεται ότι θρομβώνει τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες μας, αυξάνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο του εγκεφαλικού και των καρδιοπαθειών.
• Πνευμονία:Οι στοματικές λοιμώξεις μπορεί να έχουν άμεση σχέση με αυξημένο κίνδυνο πνευμονίας.
• Προβλήματα Γονιμότητας:Οι παθήσεις των ούλων έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού και γέννησης λιποβαρών νεογνών
• Σακχαρώδης Διαβήτης: Οι παθήσεις των ούλων μπορούν να συνδεθούν με τον σακχαρώδη διαβήτη και μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών του
• Καρκίνος Παγκρέατος/Νεφρών:Τα νοσήματα του περιοδοντίου ενδέχεται να συνδέονται με γαστρεντερικούς και παγκρεατικούς καρκίνους.
• Νόσος Αλτσχάιμερ:Οι φλεγμονώδεις ουσίες που απελευθερώνονται από τη μόλυνση των ούλων έχουν συνδεθεί με τη φλεγμονή στον εγκέφαλο που μπορεί να ενοχοποιείται για τη Νόσο Αλτσχάιμερ.

Συνεπώς, οφείλουμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τακτικά δύο φορές την ημέρα ύστερα από το πρωινό και το βραδινό μας γεύμα .Με αυτό το τρόπο θα προλάβουμε την οδοντική τερηδόνα και τα νοσήματα των ούλων. Συμπληρωματικά, καλό θα ήταν να καταναλώνουμε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη όπως και αναψυκτικά αλλά και να αποφεύγουμε τα πρόχειρα φαγητά ( junk food) .

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας καθιέρωσε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα  Ύπνου. Στόχος της συγκεκριμένης εορτής αποτελεί η ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την σημασία του ποιοτικού ύπνου αλλά και τις αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό σε περίπτωση που δεν κοιμόμαστε όσο και όπως πρέπει.

Εξαιτίας της σύγχρονης καθημερινότητας , αυξάνεται το στρες με  άμεση συνέπεια την απώλεια ύπνου. Συγκεκριμένα , ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο του. Οι διαταραχές αυτές  επιδρούν και όταν ο άνθρωπος είναι ξύπνιος μη μπορώντας να αποδώσει τα μέγιστα.Οι συνηθέστερες είναι η αυπνία και η υπνηλία. Κατά την αυπνία ο πάσχων δεν μπορεί να κοιμηθεί ή ξυπνά κατά τη διάρκεια του ύπνου του.Η συγκεκριμένη πάθηση βέβαια οδηγεί σε άλλες σημαντικότερες επιπλοκές.Ειδικότερα, η αυπνία συνδέεται με :

• αρτηριακή υπέρταση,
• έμφραγμα
• εγκεφαλικό
• αρρυθμία
• κατάθλιψη
• διαταραχές μνήμης, κρίσης και συγκέντρωσης
• σεξουαλικές διαταραχές, κυρίως στους άνδρες.

Από την άλλη κατά την υπνηλία , ο πάσχων κοιμάται υπερβολικά πολλές  ώρες αλλά ουσιαστικά δεν ξεκουράζεται . Και τα δύο είδη διαταραχών θεραπεύονται με φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με αλλαγή προγράμματος ύπνου και  συνηθειών.

Αναλυτικότερα, για την βελτίωση του ύπνου μας οφείλουμε να :

• κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο ώστε να χαλαρώσουμε
• κοιμόμαστε σε εντελώς σκοτεινό δωμάτιο
• αποφεύγουμε διεγερτικά όπως καφέ, τσάι
• επιλέξουμε ένα σωστό στρώμα
• αποφεύγουμε φωτεινές οθόνες κινητών, τηλεόρασης κλπ πριν τον ύπνο
• να τρώμε αρκετά ελαφρά ώστε να μην φουσκώνουμε

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την Ελληνική Εταιρεία Ύπνου

Κάθε δεύτερη Πέμπτη Μαρτίου από το 2006  γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα νεφρού. Η συγκεκριμένη ημέρα καθιερώθηκε από την Διεθνή Ημέρα Νεφρολογίας και τη Διεθνή Ένωση Νεφρολογικών Ιδρυμάτων. Στόχος αποτελεί υ ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την Χρόνια Νεφροπάθεια.

Τα νεφρά μας αποτελούν υψίστης σημασίας όργανα για την καθημερινή λειτουργία του οργανισμού μας. Φιλτράρουν κάθε μέρα 200 λίτρα αίματος και αποβάλλουν 1-2 λίτρα από άχρηστες ουσίες και περιττό νερό. Η χρόνια δυσλειτουργία τους οδηγεί σε χρόνια νεφροπάθεια η οποία αντιμετωπίζεται με την χρονοβόρα διαδικασία της αιμοκάθαρσης   ή μεταμόσχευση νεφρού . Για αυτό το λόγο οφείλουμε να τα προστατεύουμε .

Ειδικότερα , μέσω της ισορροπημένης διατροφής και ενυδάτωσης θα παραμείνουν υγιή .Οι άνδρες χρειάζονται σε καθημερινή βάση 2μιση λίτρα νερού και οι γυναίκες 2 λίτρα. Επίσης, ενυδάτωση μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο με το νερό αλλά και με χυμούς φρούτων, γάλακτος, καφέ και τσαγιού. Επίσης , φρούτα και λαχανικά καλύπτουν το 30% περίπου των αναγκών μας σε υγρά.

Συμπληρωματικά, για την ορθή συντήρηση των νεφρών μας πρέπει να :

• ασκούμαστε
• ελέγχουμε την αρτηριακή μας πίεση
• διακόψουμε το κάπνισμα
• μειώσουμε το αλάτι
• αποφεύγουμε τα συμπληρώματα
• ελέγχουμε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Σύμφωνα με επίσημα στατιστικά στοιχεία, εκτιμάται ότι

• σήμερα στη χώρα μας οι άνθρωποι σε αρχικά στάδια νεφρικών παθήσεων ανέρχονται περίπου σε 1.000.000, δηλαδή το 10% του συνολικού πληθυσμού.
• Οι περισσότεροι από αυτούς που πάσχουν δεν το γνωρίζουν και έτσι δεν λαμβάνουν μέτρα για την αποτροπή περαιτέρω επιδείνωσης των νεφρών τους.
• Η συχνότητα των νεφρικών παθήσεων αυξάνεται. Οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου υπολογίζεται ότι αυξάνονται κατά 2% ετησίως, ενώ στην Ελλάδα περίπου 11.000 νεφροπαθείς με Χρόνια Νεφρική Ανεπάρκεια  υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την Ελληνική Νεφρολογική Εταιρεία, το Νεφρολογικό Κέντρο <<ΦΡΟΝΤΙΣ>>, την Κοινότητα Νεφροπαθών και Μεταμοσχευμένων και  την Πανελλήνια Ομοσπονδία Νεφροπαθών. Επίσης για όλους του Συλλόγους εντός Ελλάδος επισκεφθείτε http://psmn.gr/σύλλογοι/ .