Κάθε δεύτερη Πέμπτη Μαρτίου από το 2006  γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα νεφρού. Η συγκεκριμένη ημέρα καθιερώθηκε από την Διεθνή Ημέρα Νεφρολογίας και τη Διεθνή Ένωση Νεφρολογικών Ιδρυμάτων. Στόχος αποτελεί υ ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την Χρόνια Νεφροπάθεια.

Τα νεφρά μας αποτελούν υψίστης σημασίας όργανα για την καθημερινή λειτουργία του οργανισμού μας. Φιλτράρουν κάθε μέρα 200 λίτρα αίματος και αποβάλλουν 1-2 λίτρα από άχρηστες ουσίες και περιττό νερό. Η χρόνια δυσλειτουργία τους οδηγεί σε χρόνια νεφροπάθεια η οποία αντιμετωπίζεται με την χρονοβόρα διαδικασία της αιμοκάθαρσης   ή μεταμόσχευση νεφρού . Για αυτό το λόγο οφείλουμε να τα προστατεύουμε .

Ειδικότερα , μέσω της ισορροπημένης διατροφής και ενυδάτωσης θα παραμείνουν υγιή .Οι άνδρες χρειάζονται σε καθημερινή βάση 2μιση λίτρα νερού και οι γυναίκες 2 λίτρα. Επίσης, ενυδάτωση μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο με το νερό αλλά και με χυμούς φρούτων, γάλακτος, καφέ και τσαγιού. Επίσης , φρούτα και λαχανικά καλύπτουν το 30% περίπου των αναγκών μας σε υγρά.

Συμπληρωματικά, για την ορθή συντήρηση των νεφρών μας πρέπει να :

• ασκούμαστε
• ελέγχουμε την αρτηριακή μας πίεση
• διακόψουμε το κάπνισμα
• μειώσουμε το αλάτι
• αποφεύγουμε τα συμπληρώματα
• ελέγχουμε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Σύμφωνα με επίσημα στατιστικά στοιχεία, εκτιμάται ότι

• σήμερα στη χώρα μας οι άνθρωποι σε αρχικά στάδια νεφρικών παθήσεων ανέρχονται περίπου σε 1.000.000, δηλαδή το 10% του συνολικού πληθυσμού.
• Οι περισσότεροι από αυτούς που πάσχουν δεν το γνωρίζουν και έτσι δεν λαμβάνουν μέτρα για την αποτροπή περαιτέρω επιδείνωσης των νεφρών τους.
• Η συχνότητα των νεφρικών παθήσεων αυξάνεται. Οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου υπολογίζεται ότι αυξάνονται κατά 2% ετησίως, ενώ στην Ελλάδα περίπου 11.000 νεφροπαθείς με Χρόνια Νεφρική Ανεπάρκεια  υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την Ελληνική Νεφρολογική Εταιρεία, το Νεφρολογικό Κέντρο <<ΦΡΟΝΤΙΣ>>, την Κοινότητα Νεφροπαθών και Μεταμοσχευμένων και  την Πανελλήνια Ομοσπονδία Νεφροπαθών. Επίσης για όλους του Συλλόγους εντός Ελλάδος επισκεφθείτε http://psmn.gr/σύλλογοι/ .